De tegenstrijdigheid van discipline; de D binnen BDSM

De D binnen de BDSM staat voor Discipline. Een ‘rollenspel‘ waarbij de Top altijd de bottom domineert. (Juf/leerling, Dominant/submissive of Baas/knecht). De stoute rol is doorgaans voor de bottom, zodat hij discipline bijgebracht kan worden. Het gaat om het africhten en opvoeden van de onderdanige door een Dominant waarbij de onderdanige de opdrachten of bevelen opvolgt van de Dominant. Een onderdanige verlangt naar deze grenzen en zou er zelfs uiteindelijk een soort van verslaafd aan kunnen raken.

Vaak gaat het hier om een combinatie van mentale discipline zoals: vernedering, overheersing, manipulatie en fysieke discipline als in klemmen, slaan, gewichten, et cetera.

Discipline is meer dan alleen strikte regels

Als je denkt dat discipline alleen maar draait om het uitdelen van orders en handhaven van regels, dan heb je het mis. Vaak denken we direct aan beperkingen, de verboden. Maar dat beeld van discipline is slechts één kant van het verhaal. Discipline gaat namelijk ook over vrijheid. Klinkt tegenstrijdig? Begrijpelijk, maar het punt is dat discipline je de ruimte kan geven om zonder schuldgevoel te genieten van de dingen die wel kunnen en je wellicht ook écht leuk vindt.

Als er (een beetje) structuur wordt opgelegd (door een ander of jezelf), voorkom je dat je vastloopt in chaos. Het helpt je om dingen af te maken, zodat je tijd overhoudt voor spontane acties. Discipline is dus niet bedoeld om je leven volledig dicht te timmeren, maar eerder om ervoor te zorgen dat je kunt doen wat je echt wilt zonder constant in een waas van uitstelgedrag of onrustige gedachten te leven. Of te verdwalen in de dagelijkse afleidingen en prikkels (veelal in pixels).

Verder dan intenties

Discipline draait om meer dan je intenties; het draait om actie. Vaak is het idee er, de wil ook, maar de uitvoering… die blijft soms steken. Hier kan een prachtige rol voor de Dominant liggen. Door vast te houden aan afspraken en daar disciplinaire maatregelen tegenover te stellen, kan hij/zij de sub laten groeien, zichzelf zelfs laten ontstijgen. Een pad die hij alleen misschien niet had kunnen bewandelen.

Discipline wordt niet per se makkelijker naarmate je ouder wordt, of sterker wordt als je ‘m dagelijks traint. Een Dominant in je leven, kan aan de handhaving van afspraken een positieve bijdrage leveren en je hierin laten groeien. Discipline is net een spier: hoe vaker je het gebruikt, hoe sterker het wordt. En ja, soms is het gewoon saai. Niemand wil opstaan om vijf uur ‘s ochtends voor een wandeling, zeker niet als het regent. Maar als je het eenmaal hebt gedaan, is de voldoening groter dan de inspanning. Zo ontstaat een positieve feedbackloop: elke keer dat je iets doet ondanks dat je er geen zin in hebt, maak je het voor een volgende keer weer iets makkelijker voor jezelf.

Is discipline te leren?

Sommigen lijken er van nature mee gezegend – ze staan op met de zonsopgang, rennen vijf kilometer voor het ontbijt, en hebben daarna nog energie over om hun mails te beantwoorden en een gezond ontbijt te bereiden. Voor de rest van ons voelt discipline meer als een onmogelijke hindernis, iets waar je nooit goed in zult worden.

Toch is discipline door iedereen te leren, en/of te verbeteren. Het draait vooral om kleine stappen en een beetje zelfcompassie. Start met een kleine gewoonte die je dagelijks kunt volhouden. Dat kan iets simpels zijn als elke ochtend je bed opmaken of vijf minuten ademhalingsoefeningen doen. Door jezelf niet te veel druk op te leggen en te focussen op één kleine, haalbare gewoonte, bouw je zelfvertrouwen op. Hoe vaker je dat kleine ding doet, hoe makkelijker het wordt om ook andere dingen op te pakken.

Dopamine verslaving

Wist je dat er iets bevrijdends kan zitten in verveling? In onze huidige wereld vol constante prikkels is discipline soms juist wat je nodig hebt om tot rust te komen en je te richten op de essentie.

Zodra je de constante stroom van dopamine-pushberichten en social media updates doorbreekt, ontstaat er ruimte voor iets nieuws. Je zult zien dat die saaie momenten een soort pauze kunnen bieden in je drukke schema. En als je even doorzet, begin je je zelfs te verheugen op die momenten van ‘saaie’ routine. Ze worden je houvast in een wereld die nooit stil lijkt te staan. Een goede Dominant maakt hier gebruik van en zet je op de goede weg, met je neus in de juiste richting. Lopen moet je nog steeds zelf, maar zij kan er wel zijn om je (flink) te corrigeren als je van het pad afdwaalt. Niet om je te pesten of treiteren (hoewel dat soms ook echt heel leuk kan zijn), maar om het beste voor jezelf naar boven te halen.

Heb je ooit op deze manier naar de D binnen de BDSM gekeken? Of vulde je het gelijk in met de gedachten aan ongefundeerd meppen om het meppen. Een goede Dominant mept met een reden en die redenen kunnen voor iedereen anders zijn…

Meer informatie

BDSM workshop, voor iedereen die meer wil weten
Q&A BDSM workshop op maat
Prachtige, intense en liefdevolle BDSM

Bronvermelding

Tekst: Mrs Moriah
Fotografie: 123rf.com